en
Drikk 12 kopper vann om dagen , eller mer . Hydrering er viktig å skylle nyrene av de ulike stoffene som kan bygge opp og danner en stein , eller skylle noen små steiner som er forming . Juice eller lys - farget brus som sitron - lime smaker eller ingefærøl også bidra til å unngå stein formasjon og renal kolikk .
To
Unngå mat med høyt oksalater , som kombineres med kalsium for å danne en type nyre stein . Disse matvarer inneholder bær, spinat , frø , nøtter, kakao og visse korn og belgfrukter .
3
Inkluder mat med høyt kalsium i kosten , slik som melk , yoghurt og ost . Mens disse matvarene ble tidligere antatt å forårsake nyrestein , har nye studier vist seg å være gunstig i å forby deres dannelse , så lenge kalsium blir tatt inn gjennom mat og ikke piller .
4
Ha jevnlig blod-og urinprøver utført for å fange den tidlige dannelsen av eventuelle nyrestein . Behandling er mye enklere når steinene er små , og kan sikre nyrekolikk vil ikke forekomme .
