Taurin er en essensiell aminosyre som hjelpemidler i normal funksjon av mange fysiske prosesser. Taurin tilskudd kan være ønskelig for folk som er bekymret for sine naturlige taurin nivåer; vegetarianere og veganere må kanskje supplere, som taurin er i hovedsak funnet i kjøtt og sjømat .
Funksjon
Taurin hjelper i hjertefunksjon , fosterutvikling, netthinnefunksjon, immunforsvar, skjelettvekst og andre viktige prosesser.
Produksjon
mennesker og de fleste dyr er i stand til å syntetisere sin egen taurin fra maten de spiser . Det er enten tatt inn direkte fra kjøtt og sjømat, eller syntetisert fra andre aminosyrer .
Kjøtt
Taurin finnes i de fleste kjøtt, men er spesielt utbredt i leveren og hjerter . Et kosthold som inneholder en sunn mengde kjøtt vil gi folk flest og dyr hele taurin de trenger.
Seafood
kamskjell , reker, muslinger og andre skalldyr er spesielt høy i taurin . Nivåene av taurin i disse seafoods er enda høyere enn de som finnes i kjøtt.
Taurine Supplements
For vegetarianere og veganere , får taurin fra animalsk protein er ikke et alternativ . Derfor kan det være nødvendig å supplere taurin ved andre midler . Taurin er tilgjengelig i pilleform , som kapsler og som pulver .
