Mange menn er på jakt etter naturlige måter å øke sin styrke . I noen tilfeller er dette fordi de ikke liker tanken på bivirkningene som kan komme med de legemidler som er tilgjengelige , og i andre tilfeller er viktig for dem å leve et naturlig livsstil . Så lenge du ikke ikke har noen underliggende alvorlige helsemessige problemer som påvirker hans potens , er det en rekke naturlige måter å øke styrken .
Alkohol, røyking og Rusmiddel
Alkohol, røyking og rekreasjon rusmidler kan påvirke den mannlige libido til det verre . Det er viktig å slutte å drikke alkohol, røyke og gjøre narkotiske stoffer hvis du vil at din libido å sprette tilbake . Når menn drikker mye alkohol, kan det føre til erektil dysfunksjon , selv etter at alkoholen har forlatt sine systemer. Røyking kan begrense blodtilførselen til penis og som sådan kan også forårsake alvorlig erektil dysfunksjon . Narkotiske stoffer har også en alvorlig effekt på den mannlige libido og bør ikke brukes.
Sink og vitamin B
Testosteron er hormonet som styrer libido . Hvis du opplever problemer med potensen , kan det være fordi testosteronnivået har gått ned. En grunn testosteronnivåerreduksjonen er en mangel på sink og vitamin B i dietten . Bare legge noen matvarer som har høye nivåer av disse stoffene i kostholdet ditt kan hjelpe kroppen din til å begynne å produsere testosteron igjen, og bringe testosteron nivåer opp . Noen eksempler på matvarer som inneholder sink er rå østers , brun ris, kalkun og ost . Noen eksempel matvarer som inneholder vitamin B er egg , bananer , avokado og laks.
Ginko Biloba
Ginko biloba har vært brukt i Asia i hundrevis av år for økt blod strømme til hjernen. En heldig bivirkning av dette er at ginko biloba også øker blodstrømmen til penis. Siden økt blodtilførsel er nødvendig for å opprettholde en ereksjon , kan denne urten være en måte å øke styrken .
Redusere stress
Stress kan føre til en mann å fokusere så mye på hva understreker han at hans styrke er redusert. Lære å redusere stress er en naturlig måte å øke styrken . Det er viktig å lære sunne måter å håndtere stress som dyp pusting , yoga eller snakker med noen som bryr seg . I mange tilfeller , når belastningen er lettet libido øker og vender tilbake til det normale. Når stress er kombinert med andre ting som kosthold endringer , for eksempel, øker dette sjansene for suksess.
