en
Tegn et bilde av hunden din , skrive et dikt eller en sang eller lage en hage i kjæledyret ære . Uttrykke deg kreativt vil ofte hjelpe deg til å bearbeide sorgen du føler. Finne et kreativt utløp for sorgen bidrar til å holde minnet om din hund i live , og også bidrar til å frigjøre noe av den negative følelser .
To
delta i en støttegruppe som hjelper de som har mistet sine kjæledyr , anbefaler Humane Society of the United States . Her vil du sannsynligvis snakke med de som går gjennom den samme vanskelige tiden som deg, som kan hjelpe deg å begynne å føle seg bedre . Du kan også lære mestringsteknikkerfra de andre deltakerne på møtet . Snakker om hunden din kan hjelpe deg til å gå videre med livet ditt og la sorgen bak . Spør din veterinær kontor eller lokale dyr shelters å gi deg informasjon om lokale pet -tap støttegrupper.
3
Snakk med en mental helse profesjonell om dine følelser . Noen ganger , bare å snakke med noen om de følelsene du opplever er nok til å hjelpe dem gå bort . Arbeide med en mental helse profesjonell kan også lære deg hvordan du skal håndtere dine følelser og forstå dem , slik at du kan gjøre sorgen og smerten avtar .
4
Skaffe et annet kjæledyr eller tilbringe mer tid med ett at du allerede har, foreslår Ashes to Ashes hjemmeside. Noen ganger er den eneste måten å bevege seg forbi følelser av sorg å fokusere din kjærlighet og oppmerksomhet på et annet dyr . Å få et nytt kjæledyr betyr ikke at du glemmer om tapt hund --- gjør dette bare betyr at du har mye kjærlighet å gi. Dessuten vil det nye tilskuddet trolig bringe glede og lykke tilbake i livet ditt .
