en
Snakk med noen . Ved vitne til voldelige dødsfall , eller resultatet av en voldelig død , av et kjæledyr , er en viss grad av sjokk sannsynlig til å være til stede i systemet . En studie av Anthro - zoologer publisert i juni 2008 utgaven av " Anthrozoos : En tverrfaglig Journal of The samhandling av People &Animals " konkluderte med at de psykologiske effektene på mennesker som mistet kjæledyr i orkanen Katrina var ofte alvorlige og til og med bidratt til post- traumatisk stress lidelse .
Ifølge Medicine.net , hvis du føler en dyp depresjon , og har søvnmangel og /eller hallusinasjoner , bør du oppsøke en mental helse ekspert for å hindre ytterligere psykiske skader
2
Gjenkjenn sorgen , og dele den med en venn . Hvis du var nær med kjæledyr, er det sannsynlig at du opplever de typiske stadier av menneskelig sorg , som er følgende : fornektelse og isolasjon , sinne, forhandling , depresjon og aksept . Noen ganger er det lett å bli fanget i tidligere trinn , og å nå ut til en god venn vil drive deg forbi isolasjon trinnet . Hvis du ikke har en sympatisk venn , som er noen ganger vanskelig å finne i de tilfeller av kjæledyr tap , søker en rådgiver er et alternativ . Nøkkelen er å snakke om tapet med en annen person .
3
Skriv ut dine bekymringer . Skriving kan være en kraftig utgivelse for oppdemmet , destruktive tanker . Starte en liten sorg dagbok kan vise seg nyttig , da det vil også tillate deg å minnes den tapte kjæledyr ved å skrive en permanent testament .
4
Hold deg aktiv . Ifølge sorg rådgivere på Memorial Hospital i Towanda , Pennsylvania , en viktig del av å få forbi sorg innebærer å trene og holde kroppen aktiv . Selv litt lett trening vil hjelpe, og kan ta tankene bort sorgen for litt hver dag .
5
Søvn gode timer . Sorgen rådgivere sier at mye hvile er avgjørende for utvinning. Sinnet kan ikke helbrede seg selv hvis den ikke har tid til å gjenopprette ved hjelp av REM sykluser . Dårlig søvnvaner vil bare forverre lidelsen .
