Ground eller hakket kjøtt
Korn arkiv grønnsaker
Hvitløk
vegetabilsk eller olivenolje på
Vis flere instruksjoner
Montere Ingredienser
< br > 1
kjøpe 1 pund av bakken eller hakket kjøtt som kalkun , kylling , biff eller biff hjerte . Kjøp magert eller middels karakterer av kjøtt .
To
Bestem hva slags korn for å bruke . Havre er et godt valg siden de er høy i protein , men du kan også bruke bulgur , brun ris , maismel eller bygg .
3
Plukk ut noen grønnsaker å legge til mix . Mais , erter , grønne bønner , brokkoli og gulrøtter er alle gode valg . Du kan også legge inn litt hermetisk gresskar , hakket eple eller noen blåbær bare for å sprite opp ting .
4
Crush eller kjøttdeig 1 til 2 fedd hvitløk og bland med 2 ss . av vegetabilsk eller olivenolje .
Matlaging Meal
5
Brun kjøttet i en stekepanne . Sett til side og avkjøl.
6
Cook 2 til 4 kopper korn etter anvisningen på pakken . Sett til side og avkjøl.
7
Steam eller koke grønnsakene . Sett til side og avkjøl.
8
Bland alle ingrediensene sammen i en stor bolle . Fido er sannsynligvis siklende på føttene venter på sitt måltid .
9
Oppbevar alle ubrukte porsjoner i kjøleskapet i mer enn tre dager eller i fryseren i opptil to uker .
