Forberedelse
en
Bestem deg for en slutt målet for hesten , da dette målet vil hjelpe avgjøre hvilke muskel fittening program du velger . En hest bruker forskjellige muskler for å hoppe enn for dressur , og en hest som er forventet å jakte tre ganger i uken må bygge mer muskler enn en som er å bli ridd for fornøyelsens skyld et par ganger i uken .
2
Beregn hvor lenge hestens muskel bygge programmet må være basert på dine mål . En grunnleggende plan må være åtte uker , og en hest som er ventet å delta på konkurranser eller jakten vil kreve 12 uker .
3
Forbered hesten din klar for ridd arbeid ved å sjekke hennes føtter for å sikre at de er i kjørbar stand . Hvis det er nødvendig , har hovslager besøk for å trimme og sette sko på . Har veterinæren eller heste tannlege sjekke munnen hennes , så skarpe tenner kan føre til problemer når et hodelag er montert . Sørg for at alle hennes tack passer riktig , som hun vil ha endret form siden hun sist ble ridd. Dårlig utstyrt tack er ubehagelig for hesten og farlig for rytteren .
4
Gi hesten en grundig stell og inkluderer noen stropping , som stimulerer de viktigste muskelgruppene til å trekke seg sammen og slappe av. Til stroppen , bruke et skinn eller kaktus pad og fast klapse tre ganger musklene i nakke , skulder og rumpe . Vær forsiktig så du ikke treffer hesten , som han ville vike og reagerer dårlig . Dra pad ned over muskelgruppe etter hver bang for å lette bevegelsen . Gjenta daglig , og øke mengden av Strapping gradvis .
5
Lunge eller lang tøyle hesten i sin helhet tack før ridning for den første uken for å re - introdusere henne til saddlery og la musklene til blitt vant til formen og følelsen av lær . Longerings krever at hesten beveger seg på enden av et langt tau i en stor sirkel rundt føreren , som holder tauet i den ene hånden , og en lang pisk i den andre hånden for å drive hesten forover. Begynn med 10 minutter på den første dagen av gang , skiftende retninger ofte , og framgangen til 20 minutter på slutten av uken , inkludert korte perioder med trav .
6
Vurdere hestens fôring program på en jevne mellomrom for å sikre at alle hans behov blir møtt som hans trening nivåer endres .
Riding
7
Start ved å gå på det nivået i 20 minutter , og bygge opp over uke til 45 minutter gange. Dette vil bidra til å gradvis forberede muskler og sener uten først over- stretching .
8
Bygg opp til en times arbeid en dag over den andre uken . Introduser korte støt med trav , før i slutten av uken hesten er midlertidig trav for 10 minutter ut av timen .
9
Innføre mer trav arbeid i uke tre , og starte med noen mild hellinger . Ved utgangen av uke fire hesten skal bli ridd i opptil en og en halv time , inkludert aktiv trav arbeid . En del av treningstiden kan være på utfall .
10
inkludere Gradvis litt galopp arbeid og mer stigninger i løpet av neste måned . Inkluderer også noen skolegang slik som sirkler, retningsendringer og endringer av tempo for å begynne å jobbe forskjellige muskelgrupper.
11
øke intensitet og variasjon, inkludert skolegang og hopping, i løpet av de neste ukene , avhengig av målet med programmet . For mer utholdenhet inkludere lengre perioder med trening , for økt muskelstyrke , gjøre mer bakke arbeid og hopping
arkiv .
